北大花花老师 清北学霸家庭养育课96课全+学霸工具包 爱会学

北大花花老师 清北学霸家庭养育课96课全+学霸工具包 爱会学 13.8G合集
目录：
└─主课程【96课完结】
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├─01、先导课_先导课~1.mp4
├─02、方法课-导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！~1.mp4
├─03、方法课-导图_导图-15分钟学会画思维导图~1.mp4
├─04、方法课-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱~1.mp4
├─05、方法课-导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转~1.mp4
├─06、方法课-导图_导图-难题3：记不住，不会巩固~1.mp4
├─07、方法课-导图_导图-你也能成为思维导图高手~1.mp4
├─08、方法课-写作_写作-为什么要提高写作能力？~1.mp4
├─09、方法课-写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构~1.mp4
├─10、方法课-写作_写作-第2步，填血肉：填充内容~1.mp4
├─11、方法课-写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意~1.mp4
├─12、方法课-写作_写作-1法，积累写作素材~1.mp4
├─13、方法课-写作_写作-写作的个人风格~1.mp4
├─14、方法课-读书_读书-读书的三大功效~1.mp4
├─15、方法课-读书_读书-攻略1，带着问题读~1.mp4
├─16、方法课-读书_读书-攻略2，找到路标~1.mp4
├─17、方法课-读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法~1.mp4
├─18、方法课-读书_读书-攻略4，记录收获~1.mp4
├─19、方法课-读书_读书-理解读书的本质~1.mp4
├─20、方法课-记忆_记忆-理解记忆~1.mp4
├─21、方法课-记忆_记忆-招式1，间隔练习法~1.mp4
├─22、方法课-记忆_记忆-招式2，图像记忆法~1.mp4
├─23、方法课-记忆_记忆-招式3，主动回忆法~1.mp4
├─24、方法课-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法~1.mp4
├─25、方法课-记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则~1.mp4
├─26、方法课-词汇_词汇-为什么背了总忘？~1.mp4
├─27、方法课-词汇_词汇-招式1，边读边记法~1.mp4
├─28、方法课-词汇_词汇-招式2，情境记忆法~1.mp4
├─29、方法课-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法~1.mp4
├─30、方法课-词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法~1.mp4
├─31、方法课-词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4
├─32、方法课-听力_听力-为什么提升听力重要？.mp4
├─33、方法课-听力_听力-方法1：听写练习.mp4
├─34、方法课-听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4
├─35、方法课-听力_听力-方法3：临场技巧.mp4
├─36、方法课-听力_听力-实战演练.mp4
├─37、方法课-听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4
├─38、方法课-练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4
├─39、方法课-练习_练习-招式1，合理选择.mp4
├─40、方法课-练习_练习-招式2，规范过程.mp4
├─41、方法课-练习_练习-招式3，校正反馈.mp4
├─42、方法课-练习_练习-用好工具，改错消除.mp4
├─43、方法课-评估_评估-评估前准备.mp4
├─44、方法课-评估_评估-起点，画一张巩固地图.mp4
├─45、方法课-评估_评估-第1站，完成每日任务.mp4
├─46、方法课-评估_评估-第2站，避开陷阱.mp4
├─47、方法课-评估_评估-第3站，保证3轮巩固.mp4
├─48、方法课-评估_评估-综合评估3锦囊.mp4
├─49、方法课-焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4
├─50、方法课-焦虑_焦虑-招式1，调整临场情绪.mp4
├─51、方法课-焦虑_焦虑-招式2，调整认知信念.mp4
├─52、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4
├─53、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4
├─54、方法课-焦虑_焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4
├─55、习惯课-目标_目标-为什么目标重要？.mp4
├─56、习惯课-目标_目标-SMART原则.mp4
├─57、习惯课-目标_目标-招式1，拆大为小.mp4
├─58、习惯课-目标_目标-招式2，每日清单.mp4
├─59、习惯课-目标_目标-招式3，及时奖励.mp4
├─60、习惯课-目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4
├─61、习惯课-时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4
├─62、习惯课-时间_时间-认识自己的有效时间.mp4
├─63、习惯课-时间_时间-如何安排任务优先级.mp4
├─64、习惯课-时间_时间-如何安排一周日程表.mp4
├─65、习惯课-时间_时间-番茄钟专注训练.mp4
├─66、习惯课-时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4
├─67、家长课-动力_动力-学习力是未来世界核心竞争力.mp4
├─68、家长课-动力_动力-如何拥有学习的自主感.mp4
├─69、家长课-动力_动力-如何理解学习的意义.mp4
├─70、家长课-动力_动力-为什么学习需要安全感.mp4
├─71、家长课-动力_动力-如何获得学习的胜任感.mp4
├─72、家长课-动力_动力-如何启动学习动力.mp4
├─73、家长课-规则_1规则-为什么要给孩子立规矩？.mp4
├─74、家长课-规则_2规则-规矩不管用？一个公式帮到你.mp4
├─75、家长课-规则_3规则-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4
├─76、家长课-规则_4规则-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4
├─77、家长课-规则_5规则-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4
├─78、家长课-规则_6规则-做温和而坚定的父母.mp4
├─79、家长课-奖惩_奖惩-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4
├─80、家长课-奖惩_奖惩-保护内在动力.mp4
├─81、家长课-奖惩_奖惩-用奖励做引导.mp4
├─82、家长课-奖惩_奖惩-用惩罚立边界.mp4
├─83、家长课-奖惩_奖惩-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4
├─84、家长课-奖惩_奖惩-一个贴士：积极关注.mp4
├─85、家长课-沟通_沟通-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4
├─86、家长课-沟通_沟通-识别两种危险的青春期管教方式.mp4
├─87、家长课-沟通_沟通-开启正确的青春期相处：教练式陪伴.mp4
├─88、家长课-沟通_沟通-教练式1，退1步-不争对错.mp4
├─89、家长课-沟通_沟通-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4
├─90、家长课-沟通_沟通-教练式3，深1层-理性沟通.mp4
├─91、家长课-霸凌_1霸凌-校园霸凌比想象的更常见.mp4
├─92、家长课-霸凌_2霸凌-1发现：孩子是否被霸凌.mp4
├─93、家长课-霸凌_3霸凌-2安抚：霸凌后的情感支持.mp4
├─94、家长课-霸凌_4霸凌-3应对：解决霸凌事件.mp4
├─95、家长课-霸凌_5霸凌-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4
└─96、家长课-霸凌_6霸凌-1个贴士：找回勇气.mp4
├─学霸工具包【小学+初中+高中】
│ ├─00 课程工具包
│ │ ├─1-目标计划
│ │ │ ├─苹果树制定复习计划
│ │ │ │ ├─.DS_Store
│ │ │ │ ├─目标地图1.jpeg
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│ │ │ ├─优秀日计划参考
│ │ │ │ ├─优秀日计划参考1.jpeg
│ │ │ │ ├─优秀日计划参考10.jpeg
│ │ │ │ ├─优秀日计划参考11.jpeg
│ │ │ │ ├─优秀日计划参考2.jpeg
│ │ │ │ ├─优秀日计划参考3.png
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│ │ │ │ └─优秀日计划参考9.jpeg
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│ │ │ ├─1-每日计划表模版（空）.jpg
│ │ │ └─超级中学时间表参考.docx
│ │ │
│ │ ├─2-错题本
│ │ │ ├─10-优秀错题本参考（小学语文）.jpeg
│ │ │ ├─11-优秀错题本参考（高中）.JPG
│ │ │ ├─12-优秀错题本参考（初中物理）.JPG
│ │ │ ├─13-优秀错题本参考.jpeg
│ │ │ ├─1-错题本模版（空）.jpg
│ │ │ ├─2-错题本使用示例.jpeg
│ │ │ ├─3-优秀错题本参考（小学）.png
│ │ │ ├─4-优秀错题本参考（初中）.jpeg
│ │ │ ├─5-优秀错题本参考（高中）.png
│ │ │ ├─6-优秀错题本参考（高中）.png
│ │ │ ├─7-优秀错题本参考（初一）.png
│ │ │ ├─8-优秀错题本参考.jpeg
│ │ │ └─9-优秀错题本参考（高中）.jpeg
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│ │ ├─3-积累本（笔记）
│ │ │ ├─10-优秀积累本参考（语文古文阅读）.jpeg
│ │ │ ├─11-优秀积累本参考（语文古诗词鉴赏）.jpeg
│ │ │ ├─12-优秀积累本参考.jpg
│ │ │ ├─13-优秀积累本参考.jpg
│ │ │ ├─1-积累本模版（空）.png
│ │ │ ├─2-积累本使用示例.png
│ │ │ ├─3-优秀积累本参考（英语）.jpg
│ │ │ ├─4-优秀积累本参考（课程笔记）.jpg
│ │ │ ├─5-优秀积累本参考（直播笔记）.png
│ │ │ ├─6-优秀积累本参考（数学课堂笔记）.jpeg
│ │ │ ├─7-优秀积累本参考（语文读书笔记）.jpeg
│ │ │ ├─8-优秀积累本参考（语文阅读笔记）.jpeg
│ │ │ └─9-优秀积累本参考（语文阅读理解题）.jpeg
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│ │ ├─4-考试总结表
│ │ │ ├─1-考试总结表模版（空）.jpg
│ │ │ ├─2-优秀考试总结表参考.jpg
│ │ │ ├─3-优秀考试总结表参考.jpg
│ │ │ ├─4-考试总结表参考.jpeg
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│ │ │ ├─7-考试总结表参考.jpeg
│ │ │ ├─8-考试总结表参考.png
│ │ │ └─考试总结表模版.png
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│ │ ├─5-家长鼓励小卡片
│ │ │ ├─WechatIMG5340.png
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考1.jpeg
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考10.jpg
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考11.png
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考13.png
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考2.jpeg
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│ │ │ ├─鼓励小卡片参考6.jpeg
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考7.jpeg
│ │ │ ├─鼓励小卡片参考8.jpeg
│ │ │ └─鼓励小卡片参考9.jpeg
│ │ │
│ │ ├─6-预习
│ │ │ ├─预习打卡表模版（空）.png
│ │ │ ├─预习打卡参考1.jpeg
│ │ │ ├─预习打卡参考2.jpeg
│ │ │ ├─预习打卡参考3.jpeg
│ │ │ └─预习打卡参考4.jpeg
│ │ │
│ │ ├─7-其他
│ │ │ ├─1-十合一课程（家长版）打卡表.jpeg
│ │ │ ├─2-十合一课程（学生版）打卡表.jpeg
│ │ │ ├─3-预习计划表.jpg
│ │ │ ├─4-备战大考复习计划表.jpg
│ │ │ └─5-21天好习惯打卡表.jpg
│ │ │
│ │ ├─十合一练习卡
│ │ │ ├─青春期练习卡
│ │ │ │ ├─青春期a4卡片_画板 1.jpg
│ │ │ │ ├─青春期a4卡片-02.jpg
│ │ │ │ ├─青春期a4卡片-03.jpg
│ │ │ │ └─青春期a4卡片-04.jpg
│ │ │ │
│ │ │ └─学习日志卡.jpeg
│ │ │
│ │ ├─8-专注力训练法.docx
│ │ └─9-如何提升专注力.pdf
│ │
│ ├─01 小学工具包
│ │ ├─数学
│ │ │ ├─【小学专项训练】
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题1：数与代数（1）.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题2：数与代数（2）.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题3：数与代数（3）.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题4：运算与规律.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题5：简易方程.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题6：单位换算和常见的数量关系式.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题7：比与比例.doc
│ │ │ │ ├─【小学数学】专题8：空间与图形 .doc
│ │ │ │ └─【小学数学】专题9：统计与概率 .doc
│ │ │ │
│ │ │ ├─考前三轮复习法-数学.pdf
│ │ │ └─小学数学知识点思维导图.pdf
│ │ │
│ │ ├─英语
│ │ │ ├─小学英语知识点汇总.pdf
│ │ │ └─英语语法汇总.pdf
│ │ │
│ │ ├─语文
│ │ │ ├─【重磅书单】教育部发布阅读指导目录-小学篇.pdf
│ │ │ ├─高分作文3步1法.pdf
│ │ │ ├─考前三轮复习法——小学语文.pdf
│ │ │ ├─满分阅读三步法+阅读理解模板指南.pdf
│ │ │ ├─文言文高频词汇及满分方法.pdf
│ │ │ ├─小初通用语文阅读理解答题模板.docx
│ │ │ ├─语文晨读建议级背诗背课文方法（附推荐书单）.pdf
│ │ │ └─语文阅读理解6种核心题型.pdf
│ │ │
│ │ ├─【语文英语】积累本整理方法-古诗、文言文、阅读.pdf
│ │ ├─寒假学习规划+语文数学预习四步法【2022.1.21更新】.pdf
│ │ ├─教辅书单推荐.pdf
│ │ ├─如何提升专注力.pdf
│ │ └─学霸推荐作息时间表.jpg
│ │
│ ├─02 初中工具包
│ │ ├─数学
│ │ │ ├─【初中专项训练用】2021年全国各地中考数学真题分类汇编（含答案）
│ │ │ │ ├─.DS_Store
│ │ │ │ ├─方程与不等式：方程与不等式（组）的综合应用（含不定方程）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：方程与不等式（组）的综合应用（含不定方程）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：可化为整式方程的分式方程练习（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：可化为整式方程的分式方程练习（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元二次方程（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元二次方程（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元一次不等式（组）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元一次不等式（组）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元一次方程（组）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─方程与不等式：一元一次方程（组）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：二次函数（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：二次函数（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：反比例函数（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：反比例函数（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数的实际应用（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数的实际应用（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与方程、不等式的关系（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与方程、不等式的关系（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与几何（压轴题1）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与几何（压轴题1）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与几何（压轴题2）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：函数与几何（压轴题2）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：平面直角坐标系中点的坐标、函数定义及图象（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：平面直角坐标系中点的坐标、函数定义及图象（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：一次函数（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─函数：一次函数（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：解直角三角形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：解直角三角形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：全等三角形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：全等三角形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：三角形中的计算与证明（压轴题）（答案版））.doc
│ │ │ │ ├─三角形：三角形中的计算与证明（压轴题）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：三角形中的角与重要线段（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：三角形中的角与重要线段（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：特殊三角形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：特殊三角形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：图形初步与相交线、平行线（答案版）doc.doc
│ │ │ │ ├─三角形：图形初步与相交线、平行线（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：相似三角形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─三角形：相似三角形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：二次根式（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：二次根式（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：分式（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：分式（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：列代数式及求代数式的值（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：列代数式及求代数式的值（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：实数的运算及比较大小（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：实数的运算及比较大小（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：因式分解（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：因式分解（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：整式（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─数与式：整式（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：多边形与平行四边形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：多边形与平行四边形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：矩形、菱形、正方形（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：矩形、菱形、正方形（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：命题、四边形中的计算与证明（压轴题）（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─四边形：命题、四边形中的计算与证明（压轴题）（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率：统计初步（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率：统计初步（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率的综**用（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─统计与概率的综**用（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：平移与旋转（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：平移与旋转（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：视图与投影（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：视图与投影（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：轴对称与折迭（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─图形与变换：轴对称与折迭（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─圆：与圆的有关性质（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─圆：与圆的有关性质（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─圆：与圆有关的计算（答案版）.doc
│ │ │ │ ├─圆：与圆有关的计算（题目版）.doc
│ │ │ │ ├─圆：与圆有关的位置关系（答案版）.doc
│ │ │ │ └─圆：与圆有关的位置关系（题目版）.doc
│ │ │ │
│ │ │ ├─初中数学知识点思维导图.pdf
│ │ │ └─考前三轮复习法-数学.docx
│ │ │
│ │ ├─英语
│ │ │ ├─英语语法汇总.pdf
│ │ │ └─中考必背1500词.docx
│ │ │
│ │ ├─语文
│ │ │ ├─【重磅书单】教育部发布阅读指导目录-初中篇.pdf
│ │ │ ├─1500个成语接龙.pdf
│ │ │ ├─反义词大全.pdf
│ │ │ ├─高分作文3步1法.pdf
│ │ │ ├─满分阅读三步法+阅读理解模板指南.pdf
│ │ │ ├─文言文高频词汇及满分方法.pdf
│ │ │ ├─小初通用语文阅读理解答题模板.docx
│ │ │ ├─语文晨读建议级背诗背课文方法（附推荐书单）.pdf
│ │ │ └─语文阅读理解6种核心题型.pdf
│ │ │
│ │ ├─【语文英语】积累本整理方法-古诗、文言文、阅读.pdf
│ │ ├─冬奥会相关考点.docx
│ │ ├─寒假学习规划+语文数学预习四步法【2022.1.21更新】.pdf
│ │ ├─教辅书单推荐.pdf
│ │ ├─如何提升专注力.pdf
│ │ └─学霸推荐作息时间表.jpg
│ │
│ └─03 高中工具包
│ │
│ ├─数学
│ │ ├─【高中专项训练用】2021年全国高考数学真题分类汇编（含答案）
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（01）集合（纯Wor**，含答案解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（02）复数（纯Wor**，含答案解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（03）常用逻辑用语（含答案解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（04）数列（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（05）平面向量（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（06）不等式（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（07）基本初等函数（含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（08）导数及应用（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（09）三角函数与解三角形（含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（10）解析几何（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ ├─2021年高考数学真题分类汇编：专题（11）立体几何（纯Wor**，含解析）.doc
│ │ │ └─2021年高考数学真题分类汇编：专题（12）排列组合与概率统计（含解析）.doc
│ │ │
│ │ ├─高中数学知识点.pdf
│ │ └─考前三轮复习法-数学.docx
│ │
│ ├─英语
│ │ ├─高考必备英语词汇3500词.docx
│ │ └─英语语法汇总.pdf
│ │
│ ├─语文
│ │ ├─【重磅书单】教育部发布阅读指导目录-高中篇.pdf
│ │ ├─高分作文3步1法.pdf
│ │ ├─高中语文阅读答题模板.docx
│ │ ├─满分阅读三步法+阅读理解模板指南.pdf
│ │ ├─文言文高频词汇及满分方法.pdf
│ │ ├─语文晨读建议及背诗背课文方法（附推荐书单）.pdf
│ │ └─语文阅读理解6种核心题型.pdf
│ │
│ ├─【语文英语】积累本整理方法-古诗、文言文、阅读.pdf
│ ├─寒假学习规划+语文数学预习四步法【2022.1.21更新】.pdf
│ ├─教辅书单推荐.pdf
│ ├─如何提升专注力.pdf
│ └─学霸推荐作息时间表.jpg