女人经过怀孕和分娩,身体的整个形态都会发生变化,在产后应该做一些舒缓的运动来塑造身形。此课件来自丁香妈妈产后塑形:妈妈的塑形课,其中盆底肌的运动,这个动作能够帮助提升肌肉的弹性,非常适合产后女性朋友做。基本上差不多进行1~2个月之后的调整,便可以慢慢的稍微增加一下训练的强度。

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